Em busca de uma vida saudável e de um corpo bonito, muitos procuram nos exercícios o caminho certo em busca de seus ideais.
Praticante e defensor desta ideia, separei algumas dicas de exercício para emagrecer, já que muitos com a vida corrida e a rotina do dia a dia, não possuem tempo para frequentar uma boa academia.
O mais importante é manter o hábito de se exercitar todos os dias.
Nunca se esqueça do alongamento antes das atividades que dever ser realizado durante 8 minutos.
Os exercícios aeróbicos são importantíssimos para a manutenção da saúde, especialmente se forçar a musculação do coração, como o abdômen, por exemplo.
São recomendados 30 minutos por dia desse tipo de exercício, incluindo a caminhada em 3 vezes por semana. Experimente ir para o trabalho ou escola caminhando,isso já ajuda a queimar calorias e manter um bom condicionamento físico.
Para quem quer perder não só o peso, mas manter a massa muscular, o emagrecimento pode ser feito através da musculação e a ingestão de proteínas suficientes.
Aquelas pessoas que fazem dietas com poucos carboidratos, ou as que praticam exercícios físicos fortes devem elevar o consumo de proteína.
Então é seguir as dicas, bom treino e emagreça com saúde!!
